14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом – служит напоминанием о том, что распространённость заболевания неуклонно возрастает. Сахарный диабет вызывает  тяжёлые эндокринные расстройства, развивающиеся в результате недостаточности гормона инсулина. Болезнь сопровождается нарушениями всех видов обмена веществ, включая углеводный, жировой, белковый и водно-солевой. Заболевание не стоит недооценивать, поскольку диабет может приводить к тяжелым осложнениям, влекущим за собой инвалидность, а порой и летальный исход.

Заболевание сахарным диабетом на сегодняшний день является одним из самых распространенных недугов. Во всем мире насчитывается примерно 250 миллионов больных диабетом, и число тех, у кого он проявляется, постоянно увеличивается. Это делает сахарный диабет не только медицинской, но и социальной проблемой.

В России болезнь наблюдается у 6% населения, а в некоторых странах она зафиксирована у каждого десятого человека. Хотя врачи считают, что цифры могут быть значительно занижены, – ведь у тех, кто болен вторым типом заболевания, на ранних стадиях признаки патологии выражены очень слабо. Общее число больных диабетом с учетом этого фактора оценивается в 400 млн человек.

От сахарного диабета не застрахован никто – ни мужчины, ни женщины, ни дети. Чаще всего диабет диагностируется у взрослых, однако примерно 0,2 % детей страдают заболеванием. Прогнозы по поводу распространения сахарного диабета в будущем неутешительны – ожидается, что к 2030 г. число пациентов удвоится. Главное обстоятельство, влияющее на вероятность развития сахарного диабета – ожирение. Это подтверждается статистикой, поскольку 80% больных диабетом имеют лишний вес.

Существует заблуждение, что привести к диабету способно неумеренное потребление сладостей, даже разовое. На самом деле это не так, но постоянное употребление сахара и углеводов нередко приводит к ожирению, а лишний вес уже способен отразиться на здоровье.

Людям пожилого возраста, особенно тем, кто предрасположен к заболеванию, следует постоянно следить за своим здоровьем и образом жизни, регулярно сдавать анализы и посещать терапевта.

Факторы, способствующие развитию заболевания: малоподвижный образ жизни, курение, алкоголизм, гипертония, нерациональное питание, стрессы. Немалую роль играют также генетическая предрасположенность: если хотя бы один из родителей болен сахарным диабетом, то вероятность того, что у ребенка в зрелом возрасте возникнет этот недуг, составляет 80%.

Лечение любой формы сахарного диабета направлено на понижение уровня глюкозы крови, нормализацию вех видов обмена веществ и предупреждение осложнений.
Основой лечения всех форм диабета является диетотерапия, которая подразумевает:

— ограничение потребления углеводов;

— минимизация потребления соли;

— уменьшение калорийности питания;

— отказ от употребления в пищу консервов, жирных, острых, пряных, жареных блюд, алкоголя, сладкой газировки, магазинных соков, полуфабрикатов, фаст-фуда, майонеза;

— пяти-шестиразовое питание, в одно и то же время, употребление пищи небольшими порциями;

— исключение продолжительных промежутков между трапезами;

— обогащение рациона природными витаминами – овощами и фруктами (за исключением сладких – бананов, винограда, хурмы, фиников);

— замена сахара фруктозой, сорбитом, ксилитом;

— употребление преимущественно вареной, запеченной в духовке и приготовленной на пару пищи.

Разрешается употребление следующих продуктов:

— чёрный хлеб, а также зерновой, цельно-зерновой, «бородинский», изделия, предназначенные для диабетиков;

— супы (желательно на овощных бульонах);

— нежирное мясо (телятина, говядина, крольчатина, курятина) и рыба: судак, сазан, треска – способ приготовления любой, исключается только жарка;

— яйца и омлет: употреблять в день можно не более одного яйца;

— молочные продукты (нежирное молоко, творог, кефир, простокваша, ряженка, натуральные йогурты);

— сыр (несоленый и нежирный).

— мёд (ограничено).

— соки, травяные сборы, минеральная вода.

Что можно посоветовать человеку, которому только поставили диагноз – диабет?

Главное – не паниковать. У человека после того, как узнает о своем заболевании, начнётся другой образ жизни. И его надо принять, к нему приспособиться и жить полноценной жизнью. Ни в коем случаем не игнорировать предписания врача. Конечно, это дисциплина. А дисциплина в образе жизни при сахарном диабете позволяет полноценно жить нормальной жизнью до глубокой старости.

29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Ещё в 2004 году Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. Инсульт и по сей день остается одной из главных причин смертности и инвалидности как в мире, так и в России.

Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. Это состояние, когда сгусток крови (тромб) или кровь из разорвавшегося сосуда нарушают кровоток в мозге. Нарушение кровообращения мозга  вызывает повреждение и гибель нервных клеток, что приводят к нарушению двигательных функций, речи или памяти.

Так, в России ежегодно погибает порядка 200 000 человек, ещё столько же – остаются инвалидами. По данным Национального регистра инсульта, 31 процент людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20 процентов не могут самостоятельно ходить и лишь восемь процентов выживших больных могут вернуться к прежней работе.

Опасность инсульта заключается в его неожиданном и очень стремительном развитии, которое влечет за собой тяжелые последствия, поэтому при первых признаках инсульта  необходима неотложная медицинская помощь, от своевременного оказания которой зависят дальнейшая жизнь и здоровье человека.

Проявление первых признаков инсульта может остаться незамеченным для пострадавшего. Правильное «распознавание» болезни и быстрое оказание первой помощи может свести к минимуму повреждение клеток головного мозга и не допустить развитие возможных  осложнений.

1. При подозрении на инсульт спросите, не нужна ли помощь человеку. Человек может отказаться, т.к. сам ещё не понял, что с ним происходит. Речь человека с инсультом будет затруднена.
2. Попросите улыбнуться: если уголки губ расположены на разной линии и улыбка выглядит странно – это симптомы инсульта.
3. Пожмите человеку руку: в случае инсульта рукопожатие будет слабым. Также можно попросить поднять руки вверх. Одна рука будет самопроизвольно опускаться.

При выявлении признаков инсульта у человека срочно вызывайте скорую помощь!

Чем быстрее будет оказана квалифицированная помощь, тем больше шансов на устранение последствий данного заболевания!

Основной профилактикой инсульта является устранение факторов риска. Предлагаем ознакомиться с рекомендациями, которые снижают риск развития инсульта, в том числе – повторного инсульта:

— соблюдение спокойствия и позитивный настрой;

— поддержание нормального веса, избежание ожирения;

— правильное питание, акцент в рационе на свежие фрукты и овощи, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы;

— ограничение употребления соли;

— активный образ жизни;

— достаточный сон;

— отказ от вредных привычек (алкоголя, курения, наркотиков);

— контроль артериального давления (при гипертонии);

— контроль уровня сахара в крови;

— контроль уровня холестерина в крови.

Инсульт коварен, предсказать его появление невозможно, но уменьшить риск его развития достаточно просто. Соблюдайте меры  профилактики и будьте здоровы!

С возрастом в работе организма человека происходят изменения. Что касается  пищеварительной системы, то стоит помнить, что в зрелом возрасте обмен веществ (метаболизм) замедляется, а основными проблемами пожилых людей становятся сниженный аппетит, побочные эффекты от лекарств, переедание и придирчивость к еде. Поэтому режим питания представителей старшего возраста должен быть правильно подобран, в том числе и с учетом имеющихся заболеваний.

Чтобы избежать сбоев в работе организма и сохранить здоровье, людям преклонного возраста нужно придерживаться принципов рационального питания. Каким должно быть питание пожилого человека? Почему возрастным людям важно питаться правильно? Эти и другие вопросы, касающиеся основ здорового питания в зрелом возрасте, рассматриваются в данной публикации, которая подготовлена по материалам сайта .

Во-первых, рацион питания людей старшего возраста должен быть построен на сбалансированности, т.е. поступающие в организм калории должны соответствовать энергозатратам: не допускайте переедания, а также употребления большого количества жиров и углеводов.Кроме того, пожилым людям противопоказаны голодание и диеты.

Во-вторых, употребление соли и сахара следует ограничить, кроме того, необходимо избегать (или минимизировать употребление) мясных полуфабрикатов, копченостей,  консервов, соленых и маринованных продуктов, макаронных изделий, а также варенья, джемов, соусов, майонеза, сладких и газированных напитков, меда, хлебобулочных и кондитерских изделий.

В третьих, пища должна быть легкоусвояемой, разнообразной, а главное – биологически ценной, с достаточным содержанием белков, витаминов и микроэлементов. Пожилым людям рекомендуется чаще есть рыбу и стараться не употреблять животные жиры. Рекомендуется есть творог, кисломолочные продукты, морепродукты, фрукты и овощи в необработанном виде, а также употреблять в пищу молочные продукты – источник кальция, так необходимого людям в возрасте (дефицит кальция может привести к развитию остеопороза, особенно у женщин старше 60 лет). Пожилым людям необходимо употреблять 300–400 граммов фруктов ежедневно. Их малая калорийность способствует уменьшению общего количества калорий, а существенный объем придаст ощущение сытости. Клеточный материал – пектин заставляет кишечник работать интенсивнее, борется с гнилостными бактериями, помогает избавлению от холестерина. Помимо этого, многие фрукты и овощи обладают большим содержанием солей калия, которые улучшают работу сердца, увеличивают мочеотделение и этим способствуют уменьшению отёков при ряде заболеваний.

В-четвертых, режим питания должен состоять из 4-5 приемов пищи за день, при этом последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Это позволит избежать таких неприятных последствий для организма, как изжога, вздутие живота и бессонница.

Для полноценного усвоения пищи в престарелом возрасте важно не только учитывать характеристики пищи, но и общее состояние человека. Чтобы поддерживать организм в тонусе, необходимы физические нагрузки. Это поможет стабилизировать пищеварение. Кроме того, необходимо поддерживать оптимальное психологическое состояние. Прием пищи не должен сопровождаться чтением или просмотром телевизора, гораздо лучше во время еды общаться с близкими людьми.

Правильно сбалансированное питание – это залог сохранения здоровья в пожилом возрасте. Если этот фактор сочетается с другими правилами здорового образа жизни (продолжительный сон, умственная и физическая активность, соблюдение всех санитарных норм, профилактика  стресса), эффективность оздоровления только усиливается, а качество жизни повышается.

В последние годы деменция стала актуальной проблемой не только для психотерапевтов, но и для всего общества. Согласно статистике, деменцией страдают около 8% людей старше 60 лет, около 20% – старше 75 лет и каждый второй, кому уже 85 и более лет. Деменция развивается на фоне болезни Альцгеймера, сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона, внутричерепных опухолей, гематом и абсцессов, рассеянного склероза, черепно-мозговых травм, сахарного диабета и возрастных изменений в центральной нервной системе.

Деменция – это приобретенный «распад» психики, который выражается в ослаблении умственных способностей, в частичной или полной потере памяти и, как следствие, в изменении личности. При развитии этой формы старческого слабоумия больной начинает забывать даты, путать имена, события, у него нарушается ориентация в пространстве и во времени.   Наряду с провалами памяти мышление становится вялым и непродуктивным, пропадает стремление к работе и общению.

Пожилой человек с нарушением памяти может уйти из дома в неизвестном направлении и пропасть. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, воспользуйтесь рекомендациями специалистов Комплексного центра социального обслуживания населения Республики Карелия, подготовленными по материалам сайта https://memini.ru/discussions/30507:

1. Пусть соседи будут в курсе

Вместе с пожилым человеком подойдите к соседям, предупредите их, что это ваш родственник (мама, папа, тётя, дядя и т.д.), и у него могут быть проблемы с памятью. Оставьте соседям свой номер телефона и попросите звонить, если увидят вашего пожилого родственника, который куда-то направляется в одиночку.

2. Звоните каждый день

Если родственник живет не с вами, звоните каждый день либо ему самому, либо соседям. Не раз в три дня и не раз в неделю – а каждый день. Если не можете ежедневно навещать пожилого человека сами, договоритесь с соседями или оформите родственника на социальное обслуживание, в том числе стационарное социальное обслуживание. Ежедневно будьте в курсе, где ваш пожилой родственник.

3. Сделайте актуальные фотографии

Обязательно фотографируйте своих возрастных родных. Зачастую единственная фотография, которая есть у родственников, – это фотография из паспорта, на которой человеку 45 лет. Как её искать по этой фотографии бабушку, если ей, допустим, уже 89 лет?

4. Используйте GPS-трекер или RFID-браслет

Как и детям, таким пожилым людям нужны трекеры, которые помогут отследить передвижение с помощью GPS. Но тут есть нюансы: трекеры, которые не будут показывать погрешность в два километра, стоят дорого;  браслет легко можно снять; а если трекер невозможно снять, то это создает дополнительную стрессовую ситуацию, которая может усугубить и без того непростое состояние пожилого человека.

5. Убедите носить с собой телефон

Пожилой человек может не отвечать на телефон, но можно установить услугу «Радар», которую предоставляют сотовые компании. Данные о перемещении будут поступать родственникам, и если телефон у пожилого родственника с собой, отследить его местонахождение станет проще.

6. Пришейте бирки с телефоном на одежду

Можно положить записку с номером телефона в карман, но многие их просто вынимают, обижаясь, что их считают ненормальными. Выход – нашить бирки с информацией (имя, фамилия,  отчество родственника и ваш номер телефона) не только на верхнюю одежду, но и на нижнее белье. Если с вами по какой-то причине не свяжутся, то фамилию пожилого человека хотя бы правильно запишут в больнице или в полиции.

Старческое слабоумие, к сожалению, нельзя вылечить, но правильная организация жизни пожилого родственника, его бытовых условий может облегчить его состояние и минимизировать негативные проявления болезни.

Если вы увидели на улице пожилого человека, который выглядит растерянным или странно одет, –  не проходите мимо, постарайтесь определить, насколько человек адекватен. Для этого можно спросить, например, какое сегодня число, месяц и год. А затем постарайтесь узнать какие-либо контактные данные. Не оставляйте беспомощного человека одного! Помогите ему добраться домой или обратитесь в полицию.

Если пожилому родственнику необходимы помощь в самообслуживании или постоянный уход, его можно устроить на стационарное социальное обслуживание. О том, что для этого необходимо, можно узнать у специалистов отделения срочного социального обслуживания подразделения ГБУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Республики Карелия» по Петрозаводскому городскому округу и Прионежскому району (т.: 8-8142-78-27-81). Специалисты отделения также помогут в сборе документов в целях признания пожилого человека нуждающимся в социальном обслуживании.

Люди преклонного возраста ‒ самая уязвимая часть населения, и общение с ними имеет определенные особенности. Учитывая возрастные изменения и состояние здоровья  представителей старшего поколения, можно создать для себя и близкого пожилого человека комфортные условия сосуществования и взаимодействия. Вот основные правила общения с пожилыми людьми, которые помогут найти общий язык с возрастными родственниками:

1. Дайте пожилым людям почувствовать себя значимыми и нужными

Чувство ненужности преследует людей почтенного возраста. Они, в молодости пользующиеся уважением и авторитетом, вдруг теряют все жизненные преимущества, перестав чувствовать свою значимость. Это угнетает представителей старшего поколения, они остро переживают ослабление внимания со стороны некогда уважающих их  людей.

Старайтесь давать понять пожилым людям, что они нужны окружающим, родственникам и способны приносить пользу. Прекрасно работает система поручений: вмените им в обязанности по дому несложную, но важную работу – регулярно поливать цветы, забирать корреспонденцию из почтового ящика, помыть посуду (даже если это будет выполнено не совсем качественно), почитать детям книгу, погулять с домашним питомцем. И не забывайте хвалить пожилых людей за самостоятельность и помощь в быту.

2. Будьте терпимы и внимательны по отношению  к возрастным родственникам

У пожилых людей имеются проблемы со зрением, слухом, памятью, дикцией. Не всегда люди почтенного возраста могут четко и правильно сформулировать свои мысли, а наше непонимание вызывает у них раздражение. Неправильно расслышанная фраза домысливается пожилым человеком, что способствует искажению фактов, соответственно, реакция может быть непредсказуемой. Проявите терпимость при взаимодействии людьми старшего поколения:

Не обижайтесь, не раздражайтесь и не поддерживайте зарождающийся конфликт, проявите понимание и снисходительность.

Избегайте категоричности в общении с возрастными людьми:  прямые    запреты очень обижают людей в возрасте.

Не спорьте и не раздражайтесь на советы представителей старшего поколения: обещайте подумать и переведите разговор на другую тему.

Не допускайте сомнений по поводу  плохого самочувствия пожилого человека: подобное отношение родных вызывает у людей в возрасте эмоциональную подавленность.

Помните, что для пожилых людей их прошлое имеет колоссальное значение, а неуважение к нему со стороны молодых ранит психику престарелого человека. Научитесь слушать, позвольте выговориться и утешьте возрастного родственника или знакомого.

Если чувствуете, что не хватает терпения и выдержки, обратитесь к специалистам: психолог подскажет, как общаться с пожилыми людьми без ущерба для собственного здоровья. Узнать о том, где и как получить психологическую помощь, можно у специалистов отделения срочного социального обслуживания подразделения ГБУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Республики Карелия» по Петрозаводскому городскому округу и Прионежскому району (т.: 8-8142-78-27-81).

3. Не перевоспитывайте пожилых людей

Перевоспитывать людей почтенного возраста бесполезно, поэтому не проявляйте настойчивость, пытаясь их изменить или «улучшить». Приобретая на протяжении жизни определённые привычки, в возрасте люди их не станут менять. И когда вы начинаете их чему-то учить или делать замечания, это только раздражает представителей старшего поколения. Просто уважайте их особенности и характер. Благодарите за всё, что они вам дали, и не конфликтуйте. Принимайте их такими, какие они есть, лучше уступите сами.

4. На какие темы общаться с людьми старшего возраста

Невозможно уберечь пожилых людей от всех негативных известий, но создать доброжелательную и комфортную обстановку при общении ‒ это в наших силах. Старайтесь рассказывать преимущественно позитивные истории. Если необходимо сообщить что-то неприятное, смягчайте факты, не концентрируйтесь на подробностях. Берегите нервную систему пожилого человека, будь то родственник, сосед или знакомый. Поддержите его в этой ситуации, успокойте, найдите слова утешения.

Применяя эти правила в общении с представителями старшего поколения, несложно будет наладить личный контакт с ними, сохранить добрые отношения и остаться близкими и нужными друг для друга людьми. Помните главное – пожилые граждане больше всего нуждаются в заботе, внимании и уважении.

ГБУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Республики Карелия» начинает публиковать цикл материалов «Возраст, требующий особой заботы и внимания». При этом каждый отдельный материал будет предметно раскрывать тот или иной аспект, связанный с грамотной организацией заботы о престарелом человеке.

Тематические публикации по уходу за пожилыми людьми ценны именно своей комплексностью, потому что в виде цикла они раскрывают массу вопросов, вместить которые в одну статью не представляется возможным.

Актуальность рекомендаций по уходу за пожилыми людьми высока, так как продолжительность жизни людей постоянно возрастает, и с каждым годом число представителей преклонных лет увеличивается. Если раньше все поколения семьи жили в одном доме, и  пенсионеры не испытывали недостатка внимания и заботы, то в современном мире это становится практически невозможным. В связи с этим обстоятельством у близких людей  назревает вопрос: как правильно и полноценно организовать уход за пожилым родственником.

Старость – это не болезнь, но в этот период жизни возможности человека значительно ограничиваются. Поэтому уход за престарелыми людьми имеет свои особенности.

Так как иммунная система человека с возрастом становится слабее, пожилые люди в несколько раз чаще молодых болеют инфекционными заболеваниями, последствия которых переносят гораздо сложнее. В программу ухода за гражданами старшего поколения необходимо включать мероприятия по укреплению защитных функций организма, начиная с правильного питания и заканчивая физиотерапевтическими процедурами. Следует обязательно проводить регулярные медицинские обследования для своевременного определения патологий.

При организации ухода за престарелыми людьми нужно соблюдать общие рекомендации:

— Необходимо всегда быть в поле зрения пожилого человека, чтобы исключить у него появление чувства одиночества и возникновение негативных эмоций.

— Недопустимо подходить к старикам со спины – это может напугать их.

— Еще одним важным обстоятельством является общение, так как благодаря ему пенсионеры будут отвлекаться от угнетенности и ощущения изоляции от общества.

— Основные принципы, на которых должен основываться уход за престарелыми людьми, – приветливость, доброжелательность, искренняя улыбка, обращение по имени, постоянная забота и оказание помощи.

— Когда у человека в возрасте возникают проблемы с памятью, ему становится трудно узнавать родных и вспоминать их имена. В таких ситуациях обращение к пожилому человеку нужно строить не в вопросительной форме, а в утвердительной. Например, вместо вопроса «Кто пришел к тебе?», который будет вынуждать стариков напрягать память, лучше сказать: «Бабуля, к тебе пришел твой внук Роман» или «Я твоя дочь Алла». Престарелым людям необходимо наглядно показывать действия, которые они должны будут выполнить: например, как расчесывать волосы, набрать номер телефона, включить телевизор и др.

— Если представители старшего поколения еще читают газеты или книги, это следует поощрять. Нужно вести беседы о том, что было близко пожилому человеку и интересовало его в молодости. Темой таких разговоров могут стать выставки картин, театральные представления, спорт, новости науки. Лучше отдавать предпочтение чтению вслух, просмотру старых кинолент и семейных фотографий, а также перебирать различные памятные вещи.

Каждая последующая тема  будет полезна именно практическим применением советов по организации помощи и заботы о возрастных родственниках, чтобы  обеспечить для них достойное качество жизни.

Тематические материалы построены в формате рекомендаций по уходу за представителями старшего поколения и раскроют вопросы, касающиеся рационального питания,  особенностей пищеварения, физической активности в пожилом возрасте, а также особенностей ухода за пожилыми гражданами, страдающими различными заболеваниями. Следите за публикациями на сайте учреждения и в социальных сетях.