Предлагаем Вашему вниманию три игры, направленные на укрепление отношений в семье!

Важно, начинают всегда взрослые — они задают тон и подают пример.

📌Три радости дня — ежедневно.

Каждый вечер за ужином по очереди обменивайтесь друг с другом тем, что вас порадовало сегодня. Начинают родители! Можно перечислять даже самые мелочи. Например «Первая моя радость дня, что мы с вами ужинаем дружно всей семьей. Вторая моя радость дня — что ужин вкусный. Третья моя радость дня — что сегодня на работе меня похвалили». Подайте детям пример позитивного настроя в жизни.

📌Песочные часы — раз в неделю.

Купите песочные часы на 5 минут. Сядьте с ребёнком за стол и предупредите о правилах: вы перевернёте часы и пока песок сыпется, ребёнок может рассказывать, что угодно. За это вы его не поругаете, не накажите, не осудите. Пока сыпется песочек — что бы не говорил ребёнок! — вы молчите.

Ничего не говорите , не перебивайте — только слушать и кивать! Когда песочек досыплется, Вы говорите одну единственную фразу «Спасибо, что поделился со мной» и ВСЁ. Укрепляет доверие, учит детей открываться родителям, создаёт для ребёнка безопасное пространство. Если ребёнок молчит первое время и не знает, что сказать — это нормально. Пока песочек не досыплется, просто молча смотрите друг другу в глаза. Это тоже бесценно и укрепляет отношения.

📌 Пробуйте новые продукты всей семьей — раз в месяц.

Регулярно покупайте то, что никогда не пробовали и устраивайте со всеми членами семьи дегустацию. Можно для азарта ставить оценки — «я ставлю этой гадости 2 балла!», «а мне нравится на 5!».

Обсуждайте, смейтесь, плюйтесь. Совместные переживания нового для всех опыта по-настоящему сближают. И для этого необязательно всей семьей прыгать с парашютом — достаточно купить новый продукт и пробовать его вместе. Приятный бонус: когда вы едите то, что никогда не ели, вы развиваете мозг, создавая новые нейронные связи.

🙏Общайтесь, играйте, больше времени проводите вместе! Берегите себя и друг друга.

✍Источник: Геннадий Сараев, Уполномоченный по правам ребенка в Республике Карелия

Родителям полезно заниматься физкультурой вместе с детьми и собственным примером прививать детям любовь к физкультуре и спорту.

Движение жизненно необходимо ребенку для нормального развития. Комбинируйте упражнения и устраивайте детям веселые приключения, в которых могут участвовать и дети разных возрастов, и сами родители, и даже бабушки с дедушками.

Инструктор по адаптивной физической культуре Лоухского подразделения Екатерина Валерьевна Пашковская подготовила комплекс упражнений с гимнастической палкой для домашних тренировок с детьми:

💡Для профилактики нарушения осанки:

📌Исходное положение (далее И.п.) — ноги врозь, палка в опущенных руках.
📌Поднять палку вверх;
📌Положить за голову на плечи;
📌Вверх;
📌Вернуться в и.п. (упражнение повторить 5-8 раз)

«Не расплескивай воду»

📌И.п.- то же. Руками на лопатках держится палка (коромысло).
📌Наклон вправо, а затем в левую сторону (импровизация зачерпывания воды).
📌Ходьба по комнате (1 мин) с гимнастической палкой на плечах.

💡Утренняя гимнастика:

📌И.п. – стоя прямо, палка в опущенных руках впереди.
📌Поднимаем палку на грудь, потом вверх.
📌Тянемся, смотрим напалку: опять касаемся палкой груди и возвращаемся в исходное положение (6 раз).

📌И.п. – стоя, ноги вместе, палку держим перед собой двумя руками на ширине плеч.
📌Наклоняясь, переступаем через палку левой, потом правой ногой.
📌Отпустив один конец палки, возвращаемся в исходное положение (6 раз).

📌И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, гимнастическая палка за спиной, придерживаем ее руками, согнутыми в локтях. 📌Делаем повороты вправо и влево (6 раз).
📌В том же положении (палка за спиной) делаем приседание — 6 раз.

💡Для профилактики нарушения плоскостопия:

📌И.п. – сидя на стуле, на полу гимнастическая палка.
📌Поставить стопы на гимнастическую палку и поочередно переставлять их в левую сторону и в правую. (5 раз)

📌И.п. – то же, стопы на палке. Стопами прокатывать гимнастическую палку вперед и назад (1 мин).

📌И.п. – стоя на гимнастической палке.
📌Ходьба боком влево и вправо (5-6 р.)
📌Ходьба по гимнастической палке прямо (2 мин).

💡Подвижные игры с гимнастической палкой:

📌 «Встань на палку»: ребенок ходит по комнате, по звуковому сигналу нужно встать на палку.
📌 «Схвати палку»: ребенок ходит по комнате и по звуковому сигналу должен схватить палку.

Выполняя эти несложные упражнения каждый день, вы дарите своему телу колоссальную пользу, поддерживая его в форме и тонусе.

👍В результате занятий физиологические процессы в организме будут работать лучше, что приведет к общему улучшению самочувствия.

🏀Занимайтесь спортом, придерживайтесь принципов здорового питания и берегите друг друга!

Знаете ли вы, что «сидеть» гораздо опаснее, чем «стоять»? Опаснее для опорно-двигательного аппарата, в особенности для позвоночного столба. Стоит ли в таком случае удивляться, что врачи-ортопеды так часто диагностируют сколиоз у детей школьного возраста?

Профилактика сколиоза должна стоять на первом месте в списке приоритетов ответственных родителей. И его профилактике следует уделять гораздо больше времени, особенно при выполнении обязательного домашнего задания, когда ребенок находится вне поля зрения педагогов.

Родители должны знать, что предупредить сколиоз у детей можно, просто необходимо выполнять рекомендации, о которых пойдет речь ниже.

💡Школьник вынужден сидеть за столом, от этого никуда мы не денемся. Но мы можем сократить время пребывания в статической позе: каждые 15-20 минут поднимайте ребенка и делайте перерыв в занятии хотя бы на несколько секунд (от 10 секунд до 1 минуты).

💡Вторая хитрость – постоянно менять положение ступней во время пребывания в статическом положении сидя. Ступни можно выдвигать вперед, оттягивать назад, ставить вместе и врозь.

💡Конечно, сидеть школьник должен правильно: прямая спина, колени согнуты под углом 90 градусов, ступни стоят на полу, а не болтаются в воздухе, расстояние от глаз до поверхности парты не меньше 30 сантиметров. Чтобы воплотить все это в жизнь, достаточно один раз приобрести качественную мебель для детской.

💡В перерывах между занятиями и во время коротких пауз при выполнении домашнего задания школьнику лучше всего висеть на турнике. Обращаем внимание, что лечение сколиоза у детей исключает этот вид физической активности, а вот для профилактики сколиоза перекладина подходит идеально. Если в семье растут дети, позаботьтесь о наличии шведской стенки или хотя бы простой перекладины.

💡Хорошей разгрузкой для позвоночника станет следующее упражнение: ребенок становится на колени, выпрямленными руками упирается в пол, после чего максимально прогибает спину то вверх, то вниз.

💡Школьник должен много двигаться – ходить, бегать, плавать и играть в динамические игры (компьютерные игры – не в счет!). От 4 до 6 часов в сутки надо уделять физической активности и спорту. Конечно, не следует забывать и простую утреннюю гимнастику.

❗Внимание! Лечение сколиоза у детей основано на выполнении специальных комплексов упражнений и занятиях спортом.

Однако родителям следует иметь в виду, что при уже сформировавшемся сколиозе противопоказаны асимметричные виды спорта (например, теннис), а также спортивная и художественная гимнастика, которые повышают гибкость позвоночника (при сколиозе это недопустимо).

Еще один принципиальный момент – ранец или сумка для учебников, тетрадей и прочих атрибутов школьной жизни. Все мы в детстве ходили с ранцами, и это неслучайно: именно ранец с двумя лямками позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночный столб, а вот сумка или рюкзак, который можно перекинуть через одно плечо – это едва ли не 100 % гарантия развития сколиоза. Позаботьтесь о том, что ребенок использовал обе лямки рюкзака по назначению.

🙏На этих советах строится обязательная программа профилактики сколиоза у школьников.

Конечно, ее можно дополнить и расширить: например, витамин Д и молочные продукты, богатые кальцием, помогут предупредить развитие рахитического сколиоза.

✍Материал подготовила Екатерина Пашковская, инструктор по адаптивной физической культуре отделения социальной реабилитации подразделения ГБУ СО «КЦСОН РК» по Лоухскому району

Упражнения для развития физических качеств важны не только для взрослых, но и для детей.

Грамотно спланированные физические нагрузки улучшают и физическое состояние ребенка, а также регулярные занятия физической культурой повышают самооценку ребенка, хорошо влияют на дисциплину и развитие интеллектуальных способностей.
Растяжка мышц и улучшение их тонуса повышают общую выносливость ребенка. Ему становится легче поддерживать общую активность, ходить на прогулки, заниматься в школе.

Занятия физической культурой подходят всем детям, у которых нет медицинских ограничений.

Екатерина Пашковская, инструктор по адаптивной физической культуре Лоухского подразделения, рекомендует увлекательные упражнения для совместных занятий с ребенком:

Тачка.

Это упражнение можно делать вдвоем, оно потребует поддержки друга или родителя. Упражнение выполняется так: ребенок упирается руками в пол, сзади родитель берет его за ноги, он начинает идти руками по полу. Получается нечто, похожее на тачку, которую строители используют для перемещения цемента, кирпичей. Тело ребенка должно быть ровным, без прогибов. Если упражнение делают два ребенка, они могут меняться местами. Можно устроить гонки на тачках: проверить, какие пары быстрее преодолеют нужную дистанцию. Упражнение развивает грудные мышцы, трицепсы.

Гусеница.

Еще один способ укрепления мышц, построенный на имитации активности животных. Этот вид упражнений укрепляет мышцы груди, рук, плеч, бедер и пресса. Упражнение выполняется так: ребенок разводит ноги на ширину плеч, наклоняется и упирается ладонями в пол перед собой. Получится перевернутая буква V. Он должен идти руками вперед, оставляя ноги на той же точке, это делается до тех пор, пока расстояние между животом и полом не составит около 8-10 см. После этого ребенок оставляет руки в одной точке и пододвигает ноги. Так можно перемещаться на некоторую дистанцию, которая подразумевает выполнение упражнения несколько раз.

Канатоходец.

Для данного упражнения нужно на землю или пол положить плотную веревку, прямую палку. Поиграйте в циркача-канатоходца, который как будто идет по канату на некоторой высоте. Или пусть он представит, что переходит лужу или реку. Упражнение нужно повторять до тех пор, пока ребенок не научится запросто проходить по прямой линии, не шатаясь, не падая, не отступая от нее. В зависимости от возраста ребенка это может занять от нескольких дней до нескольких недель.

Во время прогулки позвольте ребенку ползать, лазать, перешагивать, прыгать, переползать, бегать. Все эти упражнения можно обыгрывать, а самое главное, больше проводите временя со своими детьми и не забывайте их хвалить за любые, даже самые маленькие достижения.
Учите детей развивать свою физическую силу, выносливость, гибкость, координацию. Так им будет намного легче адаптироваться ко взрослой жизни!

Как сохранить здоровье ребенка зимой — один из главных вопросов, который беспокоит родителей в зимнюю пору.

Укрепить здоровье ребенка и повысить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям поможет комплексный подход, включающий в себя следующие меры:

❄Самая большая угроза подхватить простудные или инфекционные заболевания не на детской площадке, а во время посещения с ребенком многолюдных общественных мест: транспорт, магазины или торговые центры. Таким образом постарайтесь не брать с собой малыша в те места, где риск передачи инфекции слишком высок.

❄Ограничьте всевозможные контакты ребенка с людьми, которые имеют симптомы каких-либо простудных или инфекционных заболеваний. Многие инфекции передаются воздушно-капельным путем.

❄Соблюдайте простейшие правила гигиены. Угроза вирусов значительно снижается, если регулярно мыть руки малышу и себе.

❄Чтобы защитить ребенка от простуды необходимо пить достаточно жидкости. В холодное время года фрукты и натуральные соки дополнительно обеспечивают организм малыша витаминами.

❄Следите за влажностью воздуха в квартире. Не забывайте про проветривание комнат.

❄ Один из важных факторов, от которых зависит здоровье ребенка зимой — это правильный выбор одежды. Используйте легкую, многослойную одежду, которую можно легко снять в помещении. В слишком тяжелых и теплых вещах ребенок быстро потеет, а это плохо сказывается на его здоровье.

❄ Обувь не должна стеснять движения или приводить к перегреванию.

❄ Если день солнечный, но морозный- это не должно вас пугать. Ведь солнечные лучи не только способствуют выработке витамина Д, но и повышают наше настроение.

❄ Если малыш на прогулке замерз — погрузите его ноги в горячую ванночку с экстрактом эвкалипта. Это ускорит кровообращение — простуда отступает.

❄ Не забывайте и про уход за кожей ребенка в зимний период. За 15-20 минут до выхода на прогулку смажьте область вокруг рта специальным кремом, а на губы нанесите тонкий слой вазелина.

☃ Пусть зима дарит вашему ребенку радость, веселье от катания на санках и коньках, от подвижных игр на снегу всей семьей. Берегите себя и друг друга!

На обслуживании в Лоухском отделении социальной реабилитации находятся дети с особенностями развития, которые помимо занятий в учреждении посещают детские сады и школы.

Родители, воспитывающие детей с ограниченными возможностями здоровья, сталкиваются с различными трудностями, как при общении, так и при обучении ребят.

Специалисты Комплексного центра социального обслуживания населения Республики Карелия понимают, как сложно порой бывает четко выработать схему родительского поведения в тех или иных случаях во взаимодействии со своими детьми, поэтому дают полезные рекомендации и советы.

💡Итак, частой причиной нарушений поведения и трудностей обучения в дошкольном и школьном возрасте, а также проблем во взаимоотношениях с окружающими людьми у подопечных является так называемая гиперактивность.

Гиперактивные дети очень подвижны и разговорчивы, на них сложно повлиять наказанием, они редко подчиняются уговорам и выполняют просьбы.

Ольга Литовченко дает следующие советы при воспитании гиперактивного ребенка:

💡Четкие запреты. Не нужно произносить длинных фраз, где вы что-то запрещаете ребенку. Давайте четкие инструкции, как делать можно, а как нельзя. Например, вместо того, чтобы кричать: «Ты опять ешь грязными руками! Сколько можно говорить, что нельзя есть, не вымыв руки!», лучше сказать: «Сейчас пойдем обедать, вымой руки».

💡Конкретные задачи. Если вам нужно, чтобы ребенок что-то выполнил, ставьте задачу четко. Объяснять цель надо, но лучше пусть объяснение звучит фоном, во время выполнения задания.

💡Задания на один раз. Если вы хотите, чтобы ребенок выполнил несколько заданий за один раз, вам нужно разбить эти задания на составляющие и выдавать их постепенно. Например, во время уборки: «Убери игрушки с пола» (сделал — похвалили), «Пропылесось комнату» (сделал — похвалили), «Вымой пол» (сделал — похвалили).

💡Контроль времени. Не растягивайте выполнение задания, данного вами на неопределенный срок. Контролируйте его выполнение. Например, если ребенок одевается, нужно уложиться в 5-7 минут. Не торопите его, но напоминайте, что от него требуется.

💡Донесите до ребенка принятые вами рамки поведения. Что можно, что можно иногда, а что нельзя ни в коем случае. Придерживайтесь сами принятой вами модели, и если уж решили что-то запретить, не позволяйте этого даже когда у вас плохое (или хорошее настроение), нет времени или просто апатия.

Если вы замечаете у своего ребенка признаки гиперактивности и дефицита внимания, постарайтесь не игнорировать свое волнение и не откладывать поход к специалистам.

❗При комплексном подходе к коррекции Синдрома дефицита внимания и гиперактивности прогноз относительно благоприятен: у большинства детей по мере роста и коррекции нарушения компенсируются и большинство симптомов уходит.

Дорожное движение – это сложный процесс и безопасность на дороге почти полностью зависит от действий человека.
Дети находятся в зоне высокого риска. Вот почему так важно научить своих детей строго соблюдать все правила дорожного движения.

Имейте в виду, что ребенок в большом городе – это ребенок возле дороги. Как ни крути, ему приходится сталкиваться с пешеходными переходами, машинами, автобусами и прочими «радостями» цивилизации.

Как только дети начинают ходить, их нужно научить вести себя на дороге. Даже если ребенок двигается, всё еще держа маму за руку, родители уже должны начать объяснять ребенку правила безопасности.

❗Правила дорожного движения для пешеходов:

💡Выберете безопасное место для перехода. Если нет пешеходного перехода или перехода со светофором, выберите место, откуда хорошо видно дорогу во всех направлениях. Важно, чтобы не только вы хорошо видели дорогу, но и чтобы вас хорошо было видно любому водителю.

💡Перед переходом обязательно остановитесь, прежде чем ступить на проезжую часть, и внимательно осмотрите дорогу. Стоять нужно у края тротуара, немного отступив от бордюра – так, чтобы видеть приближение машин.

💡Осмотритесь и прислушайтесь. Машина может выехать неожиданно. Но если быть внимательным, можно услышать приближение машины еще до того, как она станет видна.

💡Если приближается машина, пропустите ее, затем снова осмотритесь и прислушайтесь, нет ли поблизости других автомобилей. Когда машина проедет, необходимо снова осмотреться.

💡Не выходите на проезжую часть, пока не убедитесь, что у вас достаточно времени для перехода. Только удостоверившись в полной безопасности, не спеша переходите улицу. Пересекайте ее только под прямым углом.

💡Переходя улицу, продолжайте наблюдение за дорогой, чтобы вовремя заметить изменения обстановки. Обстановка на дороге быстро меняется: стоявшие машины могут поехать, ехавшие прямо – повернуть; из переулка, из двора или из-за поворота могут выехать другие машины.

💡Переходить улицу необходимо после полного прекращения движения машин (слева, справа).

💡Переходить дорогу с велосипедом можно только везя его рядом с собой.

💡Если ребенок маленький, он обязательно должен держаться за руку взрослого человека.

💡При выходе из автобуса на нужной остановке, следует обходить его сзади, перед этим убедившись, что за ним не едет другой транспорт.

🌿Помните!

Ребенок учится законам улицы, беря пример с вас, родителей или других взрослых.

Пусть ваш пример учит дисциплинированному поведению на улице не только вашего ребенка, но и других детей.

❗Переходите дорогу, соблюдая правила дорожного движения!