Психологи ГБУ СО «КЦСОН РК» рекомендуют: арт-терапия для пожилых людей как способ продления жизни

То, что искусство исцеляет, люди знали много тысячелетий назад!

Согласитесь, искусство, творчество и креативность неразрывно связаны, а жить в нашем изменчивом мире намного легче человеку творческому.

Арт-терапия для пожилых людей – способ поддержания интереса к жизни, вовлеченности и положительного настроя с помощью творчества.

Специалисты Комплексного центра социального обслуживания населения Республики Карелия осознают, что после выхода на пенсию у пожилого человека появляется много свободного времени, он находится в растерянности и не знает, чем себя занять. Это может привести к депрессивному состоянию: пожилой человек начнет испытывать отрицательные эмоции, думать о болезнях, остерегаться всего нового.

Арт-терапия – течение психологии, которое подразумевает под собой поддержание оптимального психоэмоционального уровня творческим путем. Учеными давно доказано, что люди активные, увлекающиеся, творческие дольше живут и меньше болеют, а качество их жизни значительно повышается. Занятие любимым делом становится определенной адаптацией к новым жизненным условиям.

Психологи ГБУ СО «КЦСОН РК» предлагают следующие методы арт-терапии в работе с пожилыми людьми:

💡Танцы. Повышают настроение, оказывает благоприятное воздействие на физическое состояние пожилого человека: скорость ходьбы увеличивается, улучшается равновесие, тело поддерживается в тонусе, снижается риск падения и получения травм.

💡Фотографирование. Оно позволяет сконцентрировать внимание на прекрасных моментах жизни, что помогает отвлечься от плохих мыслей.

💡Рисование. Отличный способ борьбы со стрессом и нервным напряжением. Происходит тренировка памяти, мелкой моторики. Желательно проводить рисование на берегу реки, в парке или любом другом живописном месте в теплую погоду.

💡Пение. Деятельность развивает память, помогает выйти из депрессивного состояния, повышает настроение. Выполняя вокальные упражнения, человек тренирует свой дыхательный аппарат. При регулярных занятиях в хоре степень кортизола и иммуноглобулина-А увеличивается, что положительно сказывается на иммунитете.

💡Музыкотерапия. Она делится на два вида — активная и пассивная. При активной форме терапии пожилые участвуют в музицировании — играют на музыкальных инструментах. При пассивной форме люди прослушивают специальные музыкальные произведения, которые были предварительно отобраны специалистом.

💡Писательство. Позволяет раскрыть креативные способности, решить проблемы, найти выход из сложной ситуации. Проводится полезная работа с воспоминаниями, поэтическими текстами, сказками. Помимо этого, осуществляется гимнастика для мышц рук, улучшается мозговая деятельность.

💡Резьба по дереву, лепка из пластилина и глины, вязание, вышивка, плетение из бисера и другие виды рукоделия. Упражнения приводят к тому, что интеллектуальные способности сохраняются на высоком уровне, а гибкость и послушность пальцев рук увеличиваются.

💡Посещение спектаклей, выставок, музеев, походы с группой на культурные мероприятия — в театр, после чего группа начинает делиться своими впечатлениями и обсуждать увиденное.

💡Участие в любительских спектаклях.

Способов выразить себя через занятия творчеством много. Пожилой человек может выбрать для себя то, что больше нравится. Например, можно заниматься вязанием, вышивкой или лепкой. Многим помогает пение, рисование, танцы. Другим ближе фотографирование, лепка из глины или пластилин, резьба по дереву и т.д. Никаких ограничений тут нет. Главное, выбранные занятия должны приносить радость и удовлетворение.

🌈Главная ценность арт-терапии состоит в том, что она может уравновесить психическое состояние человека, повышая его способность к самовыражению, самопознанию и рефлексии. С помощью искусства, на символическом уровне проживаются фактически все чувства и эмоции человека: любовь и ненависть, обида и радость, злость и восторг, гнев, страх, разочарование.

Арт-терапевтические занятия придают сил, уверенности, могут помочь найти выход из тупиковой ситуации. Использование художественного творчества оказывает помощь в повышении самооценки и адекватного принятия себя в социуме.

В процессе творчества на поверхность выходят многие проблемы, которые были глубоко скрыты и решаются они безболезненно. Так, живопись помогает человеку абстрагироваться от своих проблем и чувств и посмотреть на них со стороны. Все наши невысказанные мысли блокируются в теле, а это приводит к физическим и невротическим расстройствам. Выплёскивая эмоции чувств на холст, на бумагу, в танец, человек помогает себе, своему телу освободиться от ненужных «блоков» и быть живым.

☀Арт-терапия – даёт возможности для долголетия, приятного времяпрепровождения, снимает стресс и дарит много хороших и светлых впечатлений!

✍Материал подготовила Екатерина Геннадьевна Ахтырцева, психолог подразделения ГБУ СО «КЦСОН РК» по Беломорскому району