Версия для слабовидящих❗Не расстраивайтесь, Вы такой не один! С наступлением осени, когда темнеет раньше, а светает позже, многие испытывают сложности с утренним пробуждением.
Благодаря особенной зарядке, Вы научитесь легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, Вам понадобиться всего лишь помассировать свои уши!
Да, да, Вы не ослышались!
Ольга Нерядихина, психолог Сегежского отделения социальной реабилитации, рекомендует следующие 6 простых упражнений:
🍎Первое упражнение.
Поместите ладони за уши и загните ушные раковины. Подержите их в таком положении несколько секунд.
🍎Второе упражнение.
Захватите мочки ушей пальцами, затем медленно начинайте оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно.
🍎Третье упражнение.
Положите ладони на ушные раковины, затем медленно начинайте растирать и массажировать их.
🍎Четвертое упражнение.
Легкими движениями кончиков пальцев массируйте козелки и ушные отверстия.
🍎Пятое упражнение.
Положите ладони на ушные раковины и сделайте несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха.
🍎Шестое упражнение.
Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потрите выпуклости за ухом, загните ушные раковины, вращайте козелок по часовой стрелке.
❗Эта трехминутная зарядка для ушей поможет Вам с легкостью проснуться и заставит Ваш мозг работать на полную мощность!
👍Просыпайтесь с удовольствием!
