Версия для слабовидящих
#ЗОЖКарелия2024
☝ Республиканский Центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает к физической активности.
Людям любого возраста необходимо движение, но многие не делают этого из‑за отсутствия привычки или нехватки времени.
👇 Мотивируйте себя и развивайте правильные привычки
✅ Для людей среднего и старшего возраста ходьба — самое простое и доступное средство оздоровления. Ходьба в медленном темпе по 30–50 минут в день 4–5 раз в неделю значительно повышает функциональные возможности организма.
✅ Лучший оздоровительный эффект даёт быстрая ходьба — по 30 минут в день 3–5 раз в неделю. Но к нагрузкам такой интенсивности следует переходить постепенно и поэтапно.
Каждому человеку важно знать: любая двигательная активность, направленная на улучшение или сохранение физической формы, помогает оставаться здоровым долгие годы. Помните об этом и будьте здоровы!
