Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Карелия
«Комплексный центр социального обслуживания населения Республики Карелия»

В среду, 18 февраля, прошло интересное и важное занятие в рамках #Школы_ухода

Его темой стали кардиопатология и здоровье сердца.

Немного статистики:

В 2022 году в России от болезней системы кровообращения умерло 831.600 человек. Смертность на 100.000 составила 566,8, в том числе:

от ишемической болезни сердца – 307,4
от цереброваскулярной болезни – 169,7

Эти показатели в РФ выше, чем в некоторых странах, где профилактика болезней сердца проводится действеннее и эффективнее.

Это подчеркнула спикер прошедшего занятия – Татьяна Юрьевна Кузнецова, доктор медицинских наук, доцент медицинского института им. А. П. Зильбера, врач-кардиолог, врач-терапевт высшей категории, заслуженный врач Республики Карелия.

Лектор обратила особое внимание на меры предотвращения болезней сердца. К основным можно отнести:

1. Снижение холестерина (риск заболеваний падает на 24%)
2. Ограничение курения (риск заболеваний падает на 12%)
3. Снижение артериального давления (риск заболеваний падает на 20%)
4. Физическая активность (риск заболеваний падает на 5%)

Все эти факторы в совокупности снижают смертность в 2 раза!

Например, есть факторы риска, которые мы самостоятельно можем контролировать для снижения артериального давления. К ним относятся:

• ожирение;
• повышенное потребление соли;
• злоупотребление алкоголем;
• малоподвижный образ жизни;
• стресс.

Особое внимание Татьяна Юрьевна уделила курению. Эта пагубная привычка увеличивает риск пневмонии, ишемической болезни сердца, заболеваний периферических сосудов, катаракты, лейкозов, заболеваний зубов и десен, а также рака легких, ротовой полости, горла, голосовых связок, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря.

Прекращение курения – одно из лучших решений, которое вы можете принять в пользу вашего здоровья. Это улучшит уровень холестерина, снизит давление и уменьшит риск сердечно-сосудистых осложнений.

Отдельно спикер выделила основные правила рационального питания, ведь без стабильного соблюдения комплексного здорового образа жизни риск заболеваний все еще довольно высок:

1. Принцип энергетического равновесия: энергетическая ценность рациона должна соответствовать энергозатратам организма (количество полученных калорий не должно превышать количество потраченных).
2. Полноценность рациона питания: присутствие всех нутриентов в рационе питания (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, достаточное количество воды).
3. Сбалансированность рациона питания: соблюдение оптимальных пропорций между нутриентами (в среднем – 10-15% белков, 15-30% жиров и 55-75% углеводов).

Заявленная тема вызвала большой интерес у слушателей, и по ходу выступления возникало множество вопросов. Поэтому было принято решение продолжить её на следующих занятиях.

Будем говорить об особенностях ухода и образа жизни людей с проблемами сердца.

Целью занятий в #Школе_ухода является поддержка ресурса ухаживающих родственников, их подопечных и всех заинтересованных в сохранении своего здоровья.

Следите за анонсами и подписывайтесь на нашу группу!

Информация будет полезной для вас и ваших близких.
________________________________________
Если Вы хотите поддержать нашу Школу и организовать полезное событие для его участников, свяжитесь, пожалуйста, с координатором проекта Валентиной Картавенко:

+7 996 111 12 43