Версия для слабовидящих
Техники телесно ориентированной терапии как один из эффективных способов снятия эмоционального напряжения
Сегодня на базе подразделения ГБУ СО «КЦСОН РК» по Петрозаводскому городскому округу и Прионежскому району для сотрудников учреждения состоялось занятие по профилактике эмоционального выгорания.
Участники встречи знакомились и осваивали техники телесно ориентированной терапии, которые на настоящий момент являются одним из самых современных и перспективных направлений в психологической практике.
Телесная терапия отличается от других методов тем, что общение осуществляется не словами, а на языке тела (жесты, позы тела, тактильные ощущения). Такие техники помогают снять накопленное напряжение и учат лучше понимать свое тело и контролировать эмоции.
Эмоции, бесспорно, украшают нашу жизнь, делая ее более полной. И если позитивными эмоциями мы делимся охотно, то негатив очень часто держим в себе.
Тело человека является материальным отражением всех пережитых им эмоциональных состояний. Подавляя свои желания и эмоции, мы как бы прячем их в тело, создавая тем самым блоки и зажимы на пути движения жизненной энергии. В теле также «записаны» все пережитые нами психотравмы и эмоциональные напряжения.
Хорошо, если человек умеет время от времени выплескивать свои эмоции. А если нет? Возникает эмоциональное напряжение. И чтобы справиться с ним, помогут техники телесно ориентированной терапии.
На занятии сотрудники учреждения выполняли различные упражнения с использованием различных телесных техник и принципов правильного дыхания.
Особое внимание было уделено знакомству и освоению мудр – особых комбинаций пальцев, влияющих на физическое и эмоциональное состояние. Мудры помогают снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, а также способствуют обретению внутренней силы и душевного спокойствия. Участники практического занятия учились выполнять мудры и узнали, как их правильно применять.
Сотрудники ГБУ СО «КЦСОН РК» опробовали на себе предложенные в ходе занятия телесные техники и реально увидели их благоприятное воздействие. Такой результат говорит сам за себя: это надо использовать активно и регулярно, так как для повышения качества жизни очень важно поддерживать ресурсность организма, своевременно избавляясь от негатива.
В конце занятия все отметили улучшение как психологического, так и физического состояния: поднялось настроение, появились бодрость, силы, вдохновение, исчезли усталость и напряжение, – произошла словно некая перезагрузка, которая положительно отразилась на самочувствии и самоощущении каждого из работников.
А еще все участники познавательной встречи получили по подарку-сюрпризу, вытянув метафорическую карту с предсказанием.