Версия для слабовидящих
Старость меня дома не застанет, или о пользе фитнеса для ума!
Человек должен понимать, что после выхода на пенсию жизнь не заканчивается: можно вести активную, интересную и насыщенную жизнь, а не замыкаться в стенах своей квартиры.
Золотые годы, достойная старость… Это реально лишь в одном случае – если оставаться физически и интеллектуально сохранным.
В Петрозаводском отделении временного проживания граждан пожилого возраста и инвалидов № 1 проходят занятия, которые предлагают пожилым гражданам не только интересный досуг, но и обучают необходимым в современном мире навыкам ведения здорового образа жизни и правильного питания, а также способствуют сохранению остроты ума и развитию когнитивных способностей (восприятия, памяти, воображения, логики).
Одно из занятий познакомило подопечных отделения с технологией майнд-фитнес, направленной на тренировку памяти, концентрацию внимания, развитие логического мышления. Майнд-фитнес (англ. «mind» – разум, англ. fitness – поддерживать форму, тренироваться) помогает производить мгновенный анализ увиденного или услышанного, а также включает простые и доступные упражнения – разработки нейропсихологов (так называемый фитнес для ума), которые важно выполнять регулярно.
Данная технология снимает стрессовые телесные зажимы, помогает «включить» и интегрировать различные отделы мозга, восстанавливает проводимость сигнала между мозгом и другими частями тела.
В рамках встречи получателям социальных услуг была предложена классическая игра в слова: новое слово должно начинаться на букву, которой заканчивается предыдущее. Все слова должны относиться к определенной теме. Так, участники называли слова, с которыми у них ассоциируется лето.
Потом подопечные выполнили ряд несложных упражнений, в том числе с применением массажного мячика, текстурированная поверхность которого (шипы, зубчики) стимулирует кровообращение, тонизирует, благотворно влияет на мышцы и кожу.
Такие занятия помогают пожилым людям расслабиться и отвлечься от переживаний и грустных мыслей, успокаивают в стрессовых ситуациях, способствуют профилактике деменции.
Специалисты советуют: каково бы ни было состояние здоровья, никогда не поздно сделать чуть больше, чем, как вам кажется, вы можете. Главный посыл – продолжать двигаться всю жизнь!