Пробуем новое и становимся сильнее. Часть 3

Специалисты отделения социальной реабилитации Беломорского подразделения ГБУ СО «КЦСОН РК» рекомендуют: как изменить свою жизнь к лучшему

Что произойдет после выхода из зоны комфорта?

Как только вы шагнете за порог своей зоны комфорта и начнете движение вперед, с вами произойдут следующие изменения:

  1. Повысится ваша продуктивность и производительность. В состоянии аморфного покоя человек способен сделать гораздо меньше, чем в легком стрессе. Гормоны, вырабатываемые во время стресса, заставляют человека двигаться и соображать быстрее. Ваша жизнь, напоминающая замедленное кино, превратится в интересный приключенческий фильм!
  2. Вы станете более интересной личностью. У вас появятся новые знакомства, возможности, знания, увлечения, творческие и бизнес-идеи. Вы станете более интересной и привлекательной личностью. Это поможет вам изменить себя.
  3. Выход из зоны комфорта станет вашей привычкой. Однажды покинув «уютные» границы, вы подсознательно начнете их расширять. Это уже не будет пугать. При этом совсем необязательно делать что-то экстремальное. Ваши внутренние границы будут постепенно расширяться за счет решения новых проблем и вызовов. И для этого не надо лететь в космос.

Удобная, приятная, спокойная жизнь так и шепчет ничего не менять. Но мы-то с вами уже знаем, чем это чревато.

Эти несложные упражнения помогут справиться с состоянием застоя:

  1. Медитация. Прекрасный способ остановиться и задуматься о том, куда же вы идете. К тому же она способствует развитию самоконтроля, устойчивости к стрессу, гибкости в решении проблем, концентрации внимания.
  2. Волонтерство. Гарантирует общение, новые знакомства и новые эмоции.
  3. Выступление перед публикой. Огромное количество людей боится выступать публично. Не имеет значения, выступаете вы перед многотысячной аудиторией или произносите тост в кругу семьи. Это в любом случае развивает ваши ораторские способности.
  4. Знакомство с новыми людьми. Приучите себя каждый день заводить разговор с незнакомцем. Не обязательно обмениваться телефонами. Можно просто перекинуться парой фраз. Вокруг очень много интересных людей, при общении с которыми можно узнать много нового.
  5. Путешествия. Это не означает, что надо покупать билеты на самолет и лететь в другую страну. Можно съездить в соседний город, сходить в поход, т. е отправиться туда, где вы еще не были. Ведь даже там, где вы живете, найдутся интересные места.
  6. Умение говорить «нет». Неумение отказывать очень сильно вас ограничивает. Соглашаясь на выполнение любых просьб, вы крадете у себя драгоценное время и энергию. А ведь могли потратить его с пользой и сделать действительно важные вещи.
  7. Спорт (хобби). Не обязательно стремиться к установлению мировых рекордов. Достаточно просто начать посещать тренажерный зал или просто бегать по утрам, кататься на велосипеде, совершать прогулки по парку и лесу. Физическая активность заряжает положительной энергией.

Также предлагаем следующие простые действия, выполнение которых поможет сделать не столь ощутимым выход за границы зоны комфорта:

  • пробуйте новые блюда;
  • меняйте привычные маршруты;
  • не смотрите телевизор;
  • каждую неделю устраивайте день без Интернета;
  • раздайте ненужные вещи и выбросьте хлам;
  • сделайте перестановку мебели;
  • смените стиль в одежде;
  • заведите домашнего питомца (кошка, собака, хомяк, улитка, рыбки и т.д.);
  • заведите личный дневник или блог;
  • запишитесь на курсы по изучению того, чему давно хотели научиться;
  • смотрите фильмы, читайте книги, слушайте музыку непривычных для вас жанров.

Теперь вы знаете, что в психологии значит понятие «зона комфорта» и в чем опасность «застревания» в ней. А нужно ли её покидать, решать только вам.

Только помните, что потрясающие результаты создаются вне зоны комфорта. Так устрица создает в своей раковине прекрасную жемчужину под воздействием внешнего раздражителя – песчинки.

Почему полезно расширять зону комфорта:

  • Открываются новые перспективы (личностные, карьерные, творческие)
  • Расширяется круг общения
  • Жизнь становится интереснее и насыщеннее
  • Появляется понимание цели в жизни и открываются горизонты для самореализации
  • Повышается самооценка и формируется позитивный настрой.

Желаем вам найти гармоничное сочетание комфорта и дискомфорта для саморазвития и повышения личной эффективности.

Многим людям легче мотивировать себя на профессиональные и личные достижения, выйдя из зоны комфорта.

Не бойтесь пробовать новое и становиться сильнее!