На зарядку становись!

Опубликовано: 23.08.2021

⏰ В сутках всего 24 часа, и спорт не всегда удается включить в расписание. Больше никаких отговорок! Рабочий кабинет — это не только место для трудовых подвигов, но и вполне удобное место для легкой зарядки.

Зачем офисным сотрудникам выполнять зарядку на рабочем месте?

📌Дело в том, что в течение не одной тысячи лет человечество занималось физическим трудом, который сам по себе необходим для поддержания здоровья. Но с развитием технологий появились новые профессии, связанные с работой в офисе. И человек стал двигаться гораздо меньше.

👍Если нет времени на посещение тренажерного зала — упражняйтесь на работе. Несколько простых и удобных для офисного пространства упражнений компенсируют эффект от сидения в течение восьмичасового рабочего дня.

💪В рамках профилактики здорового образа жизни инструктор по адаптивной физической культуре Ирина Валерьевна Выкайн провела для сотрудников подразделения по Сегежскому району ГБУ СО «КЦСОН РК» так называемую «офисную зарядку», включающую простые и эффективные упражнения.

Среди главных преимуществ выполнения специальных упражнений на рабочем месте можно выделить:

📎Профилактика болей в пояснице и шее;
📎Снятие мышечного напряжения и усталости;
📎Нормализация кровообращения и лимфотока;
📎Улучшение и сохранение правильной осанки;
📎Снятие эмоционального напряжения.

☀Лёгкая пятиминутная зарядка – пауза, наполненная физической активностью, поможет взбодриться прямо на рабочем месте, почувствовать тонус, позволит избежать переутомления, добавит командного духа и бодрости. С нею рабочий день проходит быстрее и намного продуктивнее.

🙏Работники нашего подразделения проверили действие «офисной зарядки» на себе и, подзарядившись энергией, с хорошим настроением продолжили работу!

Рекомендуем всем выполнять зарядку каждый день, чтобы добавить активности в свою жизнь!