Маленькие ножки бежали по дорожке…
Поговорим о профилактике плоскостопия, которое является, к сожалению, одной из распространенных проблем у детей.
Стопа формируется тогда, когда ребенок начинает ходить, и чем старше он становится, тем отчетливее становится просвет свода стопы.
Иногда возникает вопрос: почему стопа не плоская, зачем вообще нужен этот свод?
Дело в том, что свод равномерно распределяет вес тела по поверхности стопы и амортизирует ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат — это особенно важно для позвоночника.
Плоская стопа ухудшает осанку человека. Утрата этой функции амортизатора нагрузки на скелет способствует предрасположенности к серьезным заболеваниям — артриту, остеохондрозу. Поэтому родителям необходимо с раннего возраста заниматься с детьми профилактикой плоскостопия.
В качестве профилактики плоскостопия есть общие рекомендации врачей:
— выбирать удобную обувь;
— летом ходить босиком по песку, мелким камушкам или траве;
— выполнять следующие задания: «походи как уточка, как косолапый мишка…», «попрыгай как зайка».
Специалисты Лоухского подразделения советуют все упражнения выполнять в игровой форме. Предлагаем выполнить следующие задания:
— «Раскатаем тесто» — надо перекатывать палку или карандаш ступнями одновременно или поочередно на платке (тесто).
— «Сделаем пирожок» — складываем платок разными способами пальцами ног.
— Ходьба приставным шагом (боком) по верёвке или палке большого диаметра.
Вечером перед сном полезно делать массаж стопы (чтобы ребенку не было щекотно, массаж следует выполнять после теплой ванны), массируя стопы ребенка массажным мячиком.
И самое главное — мотивируйте: хвалите чаще и обнимайте своего ребенка — это придаст ему уверенность в себе и в своих силах.