Лыжные прогулки и скандинавская ходьба в Беломорском подразделении

Опубликовано: 14.02.2022

Для подопечных отделения социальной реабилитации подразделения ГБУ СО «КЦСОН РК» по Беломорскому району инструктор по адаптивной физической культуре Кяргина Анна Владимировна в зимний период времени регулярно один раз в неделю проводит занятия на лыжах.

Двигательная активность на лыжах оказывает мощное оздоровительное воздействие, благотворно влияя на опорно-двигательный аппарат, улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Лыжная прогулка усиливает циркуляцию крови, увеличивает поглощение организмом кислорода, активизирует обменные процессы, укрепляет нервную систему.

На занятиях с подопечными используются различные техники передвижения на лыжах, и ребята с интересом включаются в эту деятельность. Нельзя не отметить, что занятия спортом способствуют развитию морально-волевых качеств ребёнка, формируют выдержку и дисциплинированность, приучают преодолевать трудности и препятствия, воспитывают чувство дружбы, коллективизма, взаимопомощи.

Также с огромным удовольствием подопечные отделения осваивают скандинавскую ходьбу! Занятия всегда начинаются с разминки и дыхательных упражнений. После этого, используя определенную технику передвижения, подопечные приступают к ходьбе. Благодаря палкам нагрузка распределяется равномерно. Завершается занятие простыми упражнениями, позволяющими организму перейти в спокойное состояние и выровнять дыхание.

При регулярной ходьбе с палками у ребенка формируется правильная походка, регулируется дыхание, выправляется осанка. Благодаря равномерному распределению физической нагрузки у ребят повышается выносливость, что позволяет увеличивать продолжительность тренировки. Скандинавская оздоровительная ходьба держит в тонусе мышцы верхних и нижних конечностей одновременно.

Да и в целом пребывание на свежем воздухе положительно влияет на физическое развитие детей и является отличным способом закаливания.