Версия для слабовидящих
#КЦСОН_РК поддерживает инициативу #ЗОЖКарелия2025
☝7 – 13 апреля — неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
#КЦСОН_РК поддерживает инициативу #ЗОЖКарелия2025
🔸ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни.
🔸ЗОЖ по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
🔸Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
🔸Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
🔸Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
🔘отсутствие курения;
🔘потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
🔘адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);
🔘потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
🔘употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г — для женщин.
Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.
