Екатерина Ахтырцева, психолог Беломорского подразделения: как сказать «Нет» и уметь отстоять свое мнение?

Важные приёмы эффективной коммуникации осваивали на тренинговом занятии подопечные отделения социальной реабилитации подразделения ГБУ СО «КЦСОН  РК» по Беломорскому району.

Не всякий ребёнок скажет «нет» на некомфортное предложение.

Во-первых, потому что не хотят  давления со стороны сверстников – ведь если так поступают многие, это представляется нормой, а также трендовым и безопасным явлением. Зачем тогда отказываться?

Во-вторых, боятся навредить дружеским отношениям. Мы с детства знаем: не выручить товарища в сложной ситуации — плохо, неправильно. Но если он просит списать домашнее задание, сделать за него порученное ему дело или просит поучаствовать в чем-то незаконном или опасном?

Научиться говорить «нет» необходимо для того, чтобы жить своей жизнью – комфортной и безопасной, не делать  чужую работу и действий, к которым не лежит душа. Именно поэтому каждый из нас всегда должен быть способен защитить своё пространство, свою семью, себя и свои интересы!

28 июля для подопечных отделения социальной реабилитации  был проведен тренинг «Как сказать «Нет» и отстоять свое мнение». Занятие было направлено на формирование у юных получателей социальных услуг умения противостоять чужому давлению. Коме того, во время тренинга подопечным были предложены приёмы, которые учили ребят  выражать отказ оптимальными способами, а также отстаивать свою позицию.

Тренинг начался с приветствия участников девизом: «Я умею думать, я умею рассуждать, что полезно для здоровья, то и буду выбирать!»  Подопечные вспомнили и назвали правила работы в группе: активное участие, уважение и доброжелательность по отношению к каждому участнику, уважение мнения друг друга и т.д.

Затем состоялась игра-разминка. Что такое разминка в тренинге? Это пси­хогимнастическое упражнение, которое способ­ствует успешному проведению тренинга. Разминка помогает участникам быстрее переключаться с одной темы на другую, снимает излишнее напряжение, улучшает настроение, позволяет почувствовать себя увереннее и поддерживает рабо­чий настрой.  Но самое главное – разминка – одна из важных составляющих тренингового мероприятия, своего рода  изюминка, которая делает его увлекательным и ди­намичным занятием.

С последовавшим далее занимательным упражнением с использованием карточек все ребята справились на «отлично». Очень оживленным стал мозговой штурм о полезных и вредных привычках,  после которого подопечные оформили «Дерево здоровья», листья которого отображали полезные привычки человека.

В ходе тренинга юные подопечные обсуждали способы воздействия на человека: лесть, угрозу, обещание, награды, дружеское давление, авторитет, а также приемы отказа от возможных опасных предложений.

Приемы отказа:

  1. Выбрать союзника: найти в своём окружении человека, который согласен с вами;
  2. Перевести стрелки: сказать собеседнику, что если никто никого не принуждает что-либо делать, так почему же он так назойлив?
  3. Сменить тему: предложить что-нибудь интересное и безопасное, например,  пойти в спортзал, на стадион, в кружок т.п.;
  4. Отрицание: отвечать «нет» несмотря ни на что, отстаивать своё мнение;
  5. Испугать: описать какие-нибудь страшные последствия, например: заберут в полицию и т.д.;
  6. Задавить интеллектом: если собеседник убеждает, что его предложение  безвредно, заявить, что он заблуждается или не знает последствий;
  7. Обходить стороной: если есть подозрение, что в какой-то компании могут сделать неприятное предложения, старайтесь обходить её стороной.

Кроме того, подопечные на тренинге отрабатывали навыки уверенного поведения в ситуации необходимости сделать выбор. Ребята в парах очень оживленно выполнили упражнение  «Откажись по-разному». Каждая пара участников получала карточки с описанием ситуаций, которые необходимо было разыграть и придумать формы отказа. Таким образом получатели социальных услуг учились применять полученные знания в конкретных жизненных ситуациях!

Не бойся, что, отказав, потеряешь друга. Настоящих друзей связывает нечто большее. Все  люди обладают равными правами и сами выбирают, чем им хочется заниматься. Не надо бояться потерять друзей, сказав «нет».  Надо избегать дискомфортного опыта взаимодействия и заботиться о своей безопасности. Вовремя говорить «нет» – очень важно во взрослой жизни!

После завершающего тренинг упражнения, закрепляющего полученные навыки, всем ребятам вручили буклеты-памятки по теме встречи.

Подопечные поблагодарили специалистов за очень интересное мероприятие, во время которого не только узнали полезную информацию, но и получили положительные эмоции и опыт взаимодействия со сверстниками.

(Информацию  подготовила психолог  подразделения ГБУ СО «КЦСОН РК»  по Беломорскому району Екатерина Ахтырцева)