«И старость в радость!»: психологи ГБУ СО «КЦСОН РК» дают рекомендации для людей пожилого возраста и их родственников – часть № 1

Опубликовано: 20.05.2020

«Презирать факт старения – это то же самое, что презирать жизнь. Если мы не поймем, что жизнь и старение представляют собой процесс роста и прогресса, то мы не поймем основные принципы жизни»
(Томас Ханна)

С возрастом люди переживают ряд серьезных изменений в жизни: выход на пенсию, потерю близких, физические недомогания, связанные с физиологическим процессом старения, – эти события, неожиданно вторгающиеся в привычный уклад, могут вызвать стрессы и даже привести к депрессии.

Счастливое старение – это нечто гораздо большее, чем просто возможность оставаться физически крепким. Это сохранение целеустремленности и интереса к жизни.

Представьте себе, старость может и должна быть в радость!

Конечно, составляющие процесса здорового старения могут быть различными для каждого, но общими факторами являются хорошее психоэмоциональное состояние и способность справляться со стрессом. Ведь ни для кого не секрет, что позитивный настрой и внутренняя гармония – залог счастливых будней в любом возрасте.

Зная основные правила здорового старения, можно помочь себе и близким жить полноценно и качественно.

Психологи Комплексного центра социального обслуживания населения Республики Карелия знают, что принимать изменения всегда трудно, независимо от того, сколько человеку лет.

Для пожилых людей основной проблемой являются многочисленные неизбежные перемены: возраст приводит не только к физиологическим изменениям, но и существенно меняет «социальное бытие».

Предлагаем гражданам старшего возраста рекомендации психологов: как на залуженном отдыхе чувствовать себя хорошо и жить полной жизнью:

? вспомните о своем давнем хобби, на которое раньше не хватало времени, и займитесь любимым делом;

? проводите больше времени со своими внуками или с домашним питомцем – искренне и беззаветно любящие существа зарядят вас своей энергией и жизнелюбием;

? изучайте что-нибудь новое для себя: игру на музыкальном инструменте, иностранный язык, освойте навыки работы на компьютере;

? принимайте участие в общественной жизни: посещайте городские мероприятия, станьте активным членом общественной организации;

? вступите в какой-нибудь клуб по интересам;

? совершите поездку или путешествие туда, где вы ещё никогда не бывали;

? проводите больше времени на свежем воздухе: гуляйте в парке, любуйтесь живописными видами; наблюдайте за природой;

? приобщайтесь к искусству: совершите виртуальную экскурсию в какой-нибудь музей или галерею мира.

? Возможности бесконечны. Важно выбрать то, что будет для вас наиболее интересным и доставит радость. Если вы будете находить время для духовного роста, в вашей душе не останется места для щемящей пустоты, а значит, подступающая старость не испугает своей неизбежностью.

? Жизнь может быть полна захватывающих событий – всё зависит только от вас, главное – желание!

✏ Материал подготовила Екатерина Геннадьевна Ахтырцева, психолог отделения временного проживания пожилых граждан и инвалидов подразделения ГБУ СО «КЦСОН РК» по Беломорскому району