Версия для слабовидящих
#КЦСОН_РК поддерживает инициативу #ЗОЖКарелия2025
☝️16-22 июня — неделя информирования о важности физической активности
#КЦСОН_РК поддерживает инициативу #ЗОЖКарелия2025
🔸Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
🔸Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
❗️Основные рекомендации:
📎Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
📎Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Подробности в карточках 🔝
