Версия для слабовидящих
27 февраля — 2 марта: неделя поддержания и укрепления иммунитета
27 февраля — 2 марта: неделя поддержания и укрепления иммунитета (1 марта — Всемирный день укрепления иммунитета).
✅ Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
✅ Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
🔸Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
🔸Окружающая среда;
Неправильное питание.
✅ Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
✅ Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
✅ Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка системы.
