Версия для слабовидящих
16-22 октября — неделя профилактики остеопороза
☝16-22 октября — неделя профилактики остеопороза (в рамках Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября)
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.
Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.
Как профилактировать развитие остеопороза:
✅ Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
✅ Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;
✅ Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.
✅ Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.
