Версия для слабовидящих
12 — 18 августа: неделя популяризации активных видов спорта
☝12 — 18 августа: неделя популяризации активных видов спорта
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
🔸Ишемической болезни сердца на 30%
🔸Сахарного диабета 2 типа на 27%
🔸Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Основные рекомендации:
♥Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75– 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
♥Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Подробности в карточках 👇👇👇
