В среду, 20 мая, прошло очередное занятие в рамках #Школы_ухода

Оно состоялось по многочисленным просьбам и было посвящено вопросам организации двигательной активности маломобильных граждан в домашних условиях, а провела его Ирина Анатольевна Смирнова – преподаватель адаптивной физической культуры Петрозаводского педагогического колледжа.

Она обладает многолетним опытом практической работы с детьми и пожилыми гражданами, и для участников #Школы ухода показала различные приемы организации этой работы.

На занятии ухаживающие родственники изучали и самостоятельно, в положении лежа, сидя и стоя, выполняли упражнения, которые можно ввести в повседневную жизнь маломобильного человека.

Эти тренировки подходят для различных групп мышц, суставов рук, ног, стоп, кистей и спины.

Упражнения важно выполнять регулярно, ведь поддержание двигательной активности и физических нагрузок положительно влияет на организм, в результате чего происходят:

улучшение самочувствия;
сохранение мышечной силы;
предупреждение осложнений, связанных с длительным лежачим или малоподвижным образом жизни;
замедление процессов дегенерации опорно‑двигательного аппарата;
снижение риска падений и тромбозов;
улучшение эмоционального состояния.

Важно помнить, что основная цель домашней активности – постепенное сохранение и улучшение функций организма, например, опорно‑двигательной системы, а не достижение космических результатов.

Проводить занятия нужно в комфортной обстановке: удобная одежда, свободное пространство, опора для стула или кровати, подушки и валики при необходимости.

Важно учитывать время суток и общее состояние человека: лучше заниматься в периоды бодрости, избегая упражнений сразу после приёма пищи или при выраженной усталости.

В процессе важно следить за дыханием: оно должно быть спокойным, без задержек и напряжения.

Помощь родных и ухаживающих играет ключевую роль в поддержке маломобильных граждан. Попробуйте выполнять упражнения вместе с подопечным – между вами появится эмоциональная близость, а мотивация возрастет.

Помните: любое занятие – это поддержка ресурсов ухаживающих, и она должна быть регулярной!

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на нашу группу и следите за анонсами!

А также ставьте и делайте репост – информация будет полезной для вас и ваших близких.
________________________________________
Если Вы хотите поддержать нашу Школу и организовать полезное событие для его участников, свяжитесь, пожалуйста, с координатором проекта Валентиной Картавенко.

+7 996 111 12 43