Такая полезная и полюбившаяся многим участникам #ШколаУхода продолжает свою работу!

Среда — традиционный день занятий, где специалисты делятся полезными знаниями и обучают присутствующих, как их применять на практике.

Уверены, вам тоже пригодятся советы и практики от квалифицированных специалистов нашей Школы.

19 ноября лекцию «Жить, а не бороться: как подружиться со стрессом и восполнять энергию» прочитала специалист Школы пациента Городской поликлиники №4 Наталья Балахонова.

Полностью избавиться от стресса в современном мире невозможно, но можно научиться эффективно управлять им с помощью, например, регулярных полезных привычек.

Так и психологическое, и физическое здоровье будут в порядке и гармонии.

Наталья Валерьевна дала трекеры привычек и памятку с техникой «5-4-3-2-1», которая в моменте поможет успокоить стресс.
Узнайте и вы!

Если вы чувствуете рост тревоги, стресс или потерю контроля над своими эмоциями, найдите:

5⃣вещей, которые можете увидеть
4⃣вещи, которые можете потрогать
3⃣вещи, которые можете услышать
2⃣вещи, которые можете понюхать
1⃣вещь, которую можете попробовать на вкус

Четверг — день консультаций, в который каждый желающий может прийти и лично задать «наболевшие» вопросы. Вчера все присутствующие получили консультацию от врача-методиста Республиканской больницы скорой и экстренной медицинской помощи Матвеевой Надежды Анатольевны.

Как поддерживать эмоциональное и психологическое состояние близкого человека?

Как совмещать уход с работой и личной жизнью?

Какие средства и оборудование могут облегчить уход?

Ответы на эти и многие другие вопросы посетители #ШколыУхода получили на минувшем занятии.

А мы напоминаем: Школа Ухода доступна для всех, кто нуждается в получении необходимых знаний и практических навыков, психологической поддержке, общении в кругу людей, понимающих и разделяющих ваши заботы.

Мы проводим занятия каждую неделю!
Следите за нашими публикациями и приходите. Ждём вас!