Координатор – Валентина Картавенко.

Когда: вторник, 30 июня, в 15:30

Где: Петрозаводск, ул. Лизы Чайкиной, 5

Занятие на тему «Оказание услуг по уходу» пройдет в форме тренинга, а проведет его тренер благотворительного фонда «Старость в радость» Оксана Владимировна Авдеева.

Что ждет участников:

1. Отработка практических навыков по правильному позиционированию и безопасному пересаживанию маломобильных людей.
2. Обучение использованию технических средств реабилитации: функциональных кроватей, скользящих простыней, поясов и досок для пересаживания.
3. Освоение приемов использования бытовых предметов (подушки, полотенца и др.) в процессе ухода.
4. Знакомство с уникальными техниками: пересаживание подопечного в кресло-коляску задним ходом и подъем человека с пола с помощью коляски и скользящих простыней.

️Форма одежды – удобная, не сковывающая движения. Обувь с закрытой пяткой и носком.

Приглашаем всех, кто ухаживает за близкими на дому и интересуется данной темой.

Берите с собой тех, кому эта информация может пригодиться!

Наши контакты: +7 996 111 12 43

О близости у людей с ограниченными возможностями здоровья говорила Анна Алексеевна Яблокова, психолог, руководитель АНО «Особая семья».

Близость – это глубокое, подлинное и безопасное соединение между людьми, при котором стираются социальные маски и защитные барьеры.

Это состояние, в котором можно быть собой без страха осуждения, отвержения или непонимания.

У близости есть несколько составляющих:

• слияние и отдельность одновременно;
• эмоциональная обнаженность;
• чувство абсолютной безопасности;
• взаимное созерцание.

! Близость – это процесс, а не результат.

Важно помнить: человек с инвалидностью – это человек, чьи возможности взаимодействия с миром могут быть ограничены из-за состояния здоровья.

Но главная проблема часто заключается не в самом состоянии, а в барьерах, которые создаёт общество.

Потребность в близости – это фундаментальная человеческая потребность, которая не исчезает с появлением инвалидности.

Игнорирование потребности в близости ведет к глубокой фрустрации, депрессии и социальной изоляции человека.

У близости есть также свои уровни:

1. эмоциональная близость;
2. тактильная близость;
3. социальная близость (интеллектуальная, духовная, деятельная);
4. интимная/сексуальная близость.

Вокруг темы близости у людей с ОВЗ ходит много стереотипов.

Один из них: человек с инвалидностью – асексуальное существо или вечного ребенка.

Истина: человек с инвалидностью – это автономная личность с огромным спектром чувств.

Еще один стереотип: уход за человеком с инвалидностью включает в себя только гигиену и кормление.

Истина: уход за человеком с инвалидностью – уважение к личности во всей ее полноте.

Основная задача для ухаживающего – обеспечить безопасность и создать условия для реализации потребности в близости.

Задача для человека с инвалидностью – сохранить контроль над собственной жизнью, несмотря на зависимость от посторонней помощи.

Задача для обоих – сохранить баланс между поддержкой и автономией.

Завершилось занятие просмотром и обсуждением фильма на французском языке «Возьми меня» («Prends-moi»).

И помните: близость – это про принятие и доверие.

Подписывайтесь на нашу группу и следите за анонсами!

А также делайте репост – информация будет полезной для вас и ваших близких.
________________________________________
Если Вы хотите поддержать нашу Школу и организовать полезное событие для его участников, свяжитесь, пожалуйста, с координатором проекта Валентиной Картавенко.

+7 996 111 12 43

Координатор – Валентина Картавенко.

Когда: четверг, 25 июня, в 14:00

Где: Петрозаводск, ул. Лизы Чайкиной, 5

Занятие на деликатную тему «Близость у людей с ограниченными возможностями здоровья» для вас проведет Анна Алексеевна Яблокова, психолог, руководитель АНО «Особая семья».

Приглашаем всех, для кого эта информация будет полезной.

Берите с собой родных и близких, кто интересуется данной темой.

Наши контакты: +7 996 111 12 43

Оно было посвящено вопросам техники преодоления стресса, а провела его Наталья Валерьевна Балахонова – специалист «Школы здоровья» ГБУЗ «Городская поликлиника №4».

Как специалист Школы здоровья, Наталья Валерьевна регулярно делится актуальными знаниями с медицинским сообществом и социальными работниками.

В ходе встречи участники обсудили, как распознать первые признаки эмоционального выгорания и отличить усталость от хронического стресса.

Состояние стресса отличается от обычной усталости такими симптомами, как:

• нарастающее безразличие к работе или близким (цинизм);
• хроническая усталость даже после отдыха;
• снижение концентрации внимания;
• чувство беспомощности;
• постоянная раздражительность.

Также Наталья Валерьевна поделилась эффективными и простыми в применении техниками, которые помогают быстро снять напряжение и восстановить душевное равновесие:

1. Дыхательные практики: техника «квадратного дыхания», которая помогает замедлить сердечный ритм и вернуть контроль над эмоциями за счет ритмичных вдохов, задержек и выдохов.
2. Методы мышечной релаксации: практика осознанного последовательного напряжения и расслабления различных групп мышц для избавления от физического зажима и ментального напряжения.
3. Практики осознанности: упражнения на концентрацию внимания на настоящем моменте, помогающие остановить поток тревожных мыслей.

Будьте здоровы!

Следите за анонсами и подписывайтесь на нашу группу!

А также делайте репост – информация будет полезной для вас и ваших близких.
________________________________________
Если Вы хотите поддержать нашу Школу и организовать полезное событие для его участников, свяжитесь, пожалуйста, с координатором проекта Валентиной Картавенко:

+7 996 111 12 43

Координатор – Валентина Картавенко.

Когда: среда, 10 июня, в 14:15

Где: Петрозаводск, ул. Лизы Чайкиной, 5

Наталья Валерьевна Балахонова, специалист «Школы здоровья» ГБУЗ Городская поликлиника №4, проведет для вас занятие на тему «Техники преодоления стресса».

Приглашаем всех, кто ухаживает за близкими на дому и интересуется данной темой.

Берите с собой тех, кому эта информация может пригодиться!

Наши контакты: +7 996 111 12 43

Надежда Анатольевна Матвеева, врач-методист Республиканской больницы скорой и экстренной медицинской помощи, рассказала слушателям о социальной активности.

Немного теории.

Роль социальной активности в поддержании качества жизни и замедлении возрастных изменений подтверждается исследованиями в области гериатрии и психологии старения.

Социальная активность – это сознательная, целенаправленная деятельность человека, социальных групп или общества в целом, ориентированная на преобразование социальной среды, решение общественных задач, формирование социальных качеств личности и развитие социальных связей.

Социальная активность проявляется в различных видах деятельности и отражает степень включенности личности в систему общественных отношений.

С медицинской точки зрения, социальная активность пожилого человека – это не просто досуг, а важный фактор, влияющий на физическое и психическое здоровье. С кем и как часто общается пожилой человек? Где проводит свой досуг? Какие мероприятия посещает? Насколько вовлечен в общественную деятельность?

Проблема демографического старения населения представляет собой новый социальный феномен, с которым общество столкнулось во второй половине 20 века.

Если в 1985 году доля молодого поколения в мире значительно превышала долю пожилых людей, то к середине 2000-х годов их количество сравнялось.

К 2030 году ожидается, что представителей пожилого поколения будет значительно превышать количество представителей молодого поколения.

Такая тенденция происходит благодаря двум основным факторам: улучшение качества медицины и, как следствие, увеличение средней продолжительности жизни.

И без социальной активности тут никуда! Благодаря популяризации программ по активному долголетию пожилые люди меньше болеют, ведут здоровый образ жизни и приносят пользу обществу.

Социальная активность решает ряд социально-психологических проблем пожилых людей:

• заниженный уровень самооценки и самоуважения;
• изменение структуры психологического времени;
• возрастание неопределенности;
• снижение способности справляться со сложными ситуациями;
• склонность к беспричинной грусти;
• снижение социальной активности;
• спад коммуникабельности;
• одиночество.

У социальной активности есть также свои характеристики:

• целенаправленность и осознанность;
• связь с социализацией;
• реализация в социальных связях;
• полинаправленность, разноуровневость и избирательность.

Социальная активность представлена различными формами – выбирайте на свой вкус и цвет!

• трудовая активность;
• общественно-политическая активность;
• познавательно-творческая активность;
• волонтерство;
• участие в общественных организациях, движениях, референдумах.

Занятие #Школы_ухода также посетили специалисты отделения социальной реабилитации №2 по г. Петрозаводску.

Лариса Геннадьевна Саламахина, заведующая отделением, и Кристина Витальевна Беляева-Карпикова, инструктор по адаптивной физической культуре, рассказали о занятиях программы #КЦСОН_Карелии «Здоровье и долголетие» для пожилых.

Танцы на стульях, занятия по двигательной активности, РуТоп (русские топотушки), адаптивная физкультура, творческие мастер-классы – это лишь малая часть того, чем занимаются наши подопечные. Присоединяйтесь и вы!

А самое главное – будьте здоровы!

Подписывайтесь на нашу группу и следите за анонсами!

А также делайте репост – информация будет полезной для вас и ваших близких.
________________________________________
Если Вы хотите поддержать нашу Школу и организовать полезное событие для его участников, свяжитесь, пожалуйста, с координатором проекта Валентиной Картавенко:

+7 996 111 12 43

Координатор – Валентина Картавенко.

Когда: среда, 3 июня, в 14:15

Где: Петрозаводск, ул. Лизы Чайкиной, 5

Занятие на тему «Социальная активность» для вас проведет Надежда Анатольевна Матвеева, врач-методист Республиканской больницы скорой и экстренной медицинской помощи.

Приглашаем всех, для кого эта информация будет полезной.

Берите с собой родных и близких, кто интересуется данной темой.

Наши контакты: +7 996 111 12 43

Спикером стала Татьяна Вирки, президент Карельской региональной общественной организации медицинских работников «Союз профессионалов».

Татьяна Валентиновна провела занятие на тему «Стареть или болеть. Как сохранить ресурс?»

От рождения до смерти человеческий организм проходит различные циклы, и старость – это его естественное состояние.

Современные люди научились измерять организм годами – наш возраст обозначен в паспорте.

Но всегда ли внешнее и внутреннее состояние соответствует этим данным?

Сегодня есть множество способов «задержать» старость, изменить внешность, натренировать тело. Все люди по-разному относятся к старению, и порой оно измеряется мироощущением человека.

Активный образ жизни – вот самый главный рецепт против старения!

Сегодняшние возможности и образ жизни позволяют раскрашивать свои годы различными красками: поздно заключать брак и принимать на себя роль жены, или наоборот – слишком рано родить ребенка, и впоследствии так же рано приобрести статус бабушки.

Главное – не перепутать, что из наших поступков и действий нас омолаживает, а на что организму уже не хватает ресурса. Кроме цифр в паспорте, многое зависит и от нас!

Стареть надо физиологично, быть внимательным к своему организму и организму подопечных, не искать болезни там, где их нет, но и не упустить момент, когда начинаются сбои.

С годами мышцы становятся не такими упругими, изменяются кости и позвоночник, а это, в свою очередь, вызывает изменения во внутренних органах.

Свою эволюцию проходят и эндокринная система, и органы дыхания, и желудочно-кишечный тракт.

Самые уязвимые от возраста – это сердечно-сосудистая и центральная нервная системы.

Ограничение их ресурса приводит к упадку организма. Происходит снижение остроты зрения, снижается восприятие цветов. Поэтому, например, пожилые люди часто не различают цвета светофора и переходят дорогу на красный. Также у них ухудшается боковое зрение, а глазомер чаще и чаще подводит.

Пожилые годы должны быть здоровыми! Для этого важно с молодого возраста накапливать необходимые ресурсы.

Важно сохранять социальную активность, работать над психическим здоровьем и не оставаться в одиночестве – это одно из крайне неблагоприятных для здоровья состояние.

Итак, какие основные правила здорового образа жизни для пожилого возраста мы выделяем?

1. Быть внимательным к своему здоровью, заниматься профилактикой, выявлять заболевания на ранних стадиях
2. Поддерживать социальную и физическую активность
3. Жить на позитиве, быть внимательным к своему ежедневному настрою, избегать одиночества
4. Поддерживать здоровый сон и питьевой режим!

Будьте здоровы!

Следите за анонсами и подписывайтесь на нашу группу!

Информация будет полезной для вас и ваших близких.
________________________________________
Если Вы хотите поддержать нашу Школу и организовать полезное событие для его участников, свяжитесь, пожалуйста, с координатором проекта Валентиной Картавенко:

+7 996 111 12 43

Координатор – Валентина Картавенко.

Когда: среда, 27 мая, в 14:15

Где: Петрозаводск, ул. Лизы Чайкиной, 5

Занятие на тему «Стареем или болеем – как не перепутать? Сохраняем ресурсы» для вас проведет Татьяна Валентиновна Вирки, президент Карельской региональной общественной организации медицинских работников «Союз профессионалов».

Приглашаем всех, кто ухаживает за близкими на дому и интересуется данной темой.

Берите с собой тех, кому эта информация может пригодиться!

Наши контакты: +7 996 111 12 43

Оно состоялось по многочисленным просьбам и было посвящено вопросам организации двигательной активности маломобильных граждан в домашних условиях, а провела его Ирина Анатольевна Смирнова – преподаватель адаптивной физической культуры Петрозаводского педагогического колледжа.

Она обладает многолетним опытом практической работы с детьми и пожилыми гражданами, и для участников #Школы ухода показала различные приемы организации этой работы.

На занятии ухаживающие родственники изучали и самостоятельно, в положении лежа, сидя и стоя, выполняли упражнения, которые можно ввести в повседневную жизнь маломобильного человека.

Эти тренировки подходят для различных групп мышц, суставов рук, ног, стоп, кистей и спины.

Упражнения важно выполнять регулярно, ведь поддержание двигательной активности и физических нагрузок положительно влияет на организм, в результате чего происходят:

• улучшение самочувствия;
• сохранение мышечной силы;
• предупреждение осложнений, связанных с длительным лежачим или малоподвижным образом жизни;
• замедление процессов дегенерации опорно‑двигательного аппарата;
• снижение риска падений и тромбозов;
• улучшение эмоционального состояния.

Важно помнить, что основная цель домашней активности – постепенное сохранение и улучшение функций организма, например, опорно‑двигательной системы, а не достижение космических результатов.

Проводить занятия нужно в комфортной обстановке: удобная одежда, свободное пространство, опора для стула или кровати, подушки и валики при необходимости.

Важно учитывать время суток и общее состояние человека: лучше заниматься в периоды бодрости, избегая упражнений сразу после приёма пищи или при выраженной усталости.

В процессе важно следить за дыханием: оно должно быть спокойным, без задержек и напряжения.

Помощь родных и ухаживающих играет ключевую роль в поддержке маломобильных граждан. Попробуйте выполнять упражнения вместе с подопечным – между вами появится эмоциональная близость, а мотивация возрастет.

Помните: любое занятие – это поддержка ресурсов ухаживающих, и она должна быть регулярной!

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на нашу группу и следите за анонсами!

А также ставьте и делайте репост – информация будет полезной для вас и ваших близких.
________________________________________
Если Вы хотите поддержать нашу Школу и организовать полезное событие для его участников, свяжитесь, пожалуйста, с координатором проекта Валентиной Картавенко.

+7 996 111 12 43