Обращаем внимание!

В связи с усилением профилактических мер по предотвращению распространения коронавирусной инфекции в Республике Карелия ГБУ СО «КЦСОН РК» с 30 марта и до особого распоряжения приостановлены приём граждан и работа с получателями социальных услуг в отделениях социальной реабилитации и срочного социального обслуживания всех подразделений учреждения.
По вопросам социального обслуживания и предоставления социальных услуг можно обращаться по т. 8 900 458 8802.
Напоминаем, в Республике Карелия открыты горячие линии.
Задать вопросы о коронавирусной инфекции жители республики могут по телефону горячей линии Минздрава Карелии: 8 800 201 06 57.
Звонки бесплатные с мобильного и стационарного телефонов.
Единый консультационный центр Роспотребнадзора: 8 800 555 4943
Горячая линия Роспотребнадзора по коронавирусу в Петрозаводске: 8 800 201 0657
Горячая линия оперативного штаба: 8 800 200 0112
Горячая линия Многофункционального центра Республики Карелия: 8 800 200 3360
Горячая линия Общероссийского народного фронта по оказанию помощи пожилым и маломобильным гражданам: 8 800 200 3411
Общероссийский народный фронт (ОНФ) открывает штабы для помощи пожилым людям, которые вынуждены оставаться дома в условиях распространения коронавируса. По телефону горячей линии граждане смогут оставить заявки на покупку и доставку продуктов, лекарств, товаров первой необходимости, корма для домашних животных.
Уважаемые жители!
Если с Вами рядом по соседству живет одинокий пенсионер или одинокая супружеская пара пенсионного возраста, или Вы знаете граждан, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, в том числе людей без определённого места жительства, которым необходима помощь в доставке продуктов, лекарств, медицинская помощь, сообщите об этом также в Комплексный центр социального обслужиания населения Республики Карелия на номера горячей линии: 8814-2-782-781, 89004588802
Не проходите мимо людей, нуждающихся в сторонней помощи, особенно в условиях изоляции в связи с распространением коронавирусной инфекции!

Возраст, требующий особой заботы и внимания: основы рационального питания пожилых людей

С возрастом в работе организма человека происходят изменения. Что касается  пищеварительной системы, то стоит помнить, что в зрелом возрасте обмен веществ (метаболизм) замедляется, а основными проблемами пожилых людей становятся сниженный аппетит, побочные эффекты от лекарств, переедание и придирчивость к еде. Поэтому режим питания представителей старшего возраста должен быть правильно подобран, в том числе и с учетом имеющихся заболеваний.

Чтобы избежать сбоев в работе организма и сохранить здоровье, людям преклонного возраста нужно придерживаться принципов рационального питания. Каким должно быть питание пожилого человека? Почему возрастным людям важно питаться правильно? Эти и другие вопросы, касающиеся основ здорового питания в зрелом возрасте, рассматриваются в данной публикации, которая подготовлена по материалам сайта .

Во-первых, рацион питания людей старшего возраста должен быть построен на сбалансированности, т.е. поступающие в организм калории должны соответствовать энергозатратам: не допускайте переедания, а также употребления большого количества жиров и углеводов.Кроме того, пожилым людям противопоказаны голодание и диеты.

Во-вторых, употребление соли и сахара следует ограничить, кроме того, необходимо избегать (или минимизировать употребление) мясных полуфабрикатов, копченостей,  консервов, соленых и маринованных продуктов, макаронных изделий, а также варенья, джемов, соусов, майонеза, сладких и газированных напитков, меда, хлебобулочных и кондитерских изделий.

В третьих, пища должна быть легкоусвояемой, разнообразной, а главное – биологически ценной, с достаточным содержанием белков, витаминов и микроэлементов. Пожилым людям рекомендуется чаще есть рыбу и стараться не употреблять животные жиры. Рекомендуется есть творог, кисломолочные продукты, морепродукты, фрукты и овощи в необработанном виде, а также употреблять в пищу молочные продукты – источник кальция, так необходимого людям в возрасте (дефицит кальция может привести к развитию остеопороза, особенно у женщин старше 60 лет). Пожилым людям необходимо употреблять 300–400 граммов фруктов ежедневно. Их малая калорийность способствует уменьшению общего количества калорий, а существенный объем придаст ощущение сытости. Клеточный материал – пектин заставляет кишечник работать интенсивнее, борется с гнилостными бактериями, помогает избавлению от холестерина. Помимо этого, многие фрукты и овощи обладают большим содержанием солей калия, которые улучшают работу сердца, увеличивают мочеотделение и этим способствуют уменьшению отёков при ряде заболеваний.

В-четвертых, режим питания должен состоять из 4-5 приемов пищи за день, при этом последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Это позволит избежать таких неприятных последствий для организма, как изжога, вздутие живота и бессонница.

Для полноценного усвоения пищи в престарелом возрасте важно не только учитывать характеристики пищи, но и общее состояние человека. Чтобы поддерживать организм в тонусе, необходимы физические нагрузки. Это поможет стабилизировать пищеварение. Кроме того, необходимо поддерживать оптимальное психологическое состояние. Прием пищи не должен сопровождаться чтением или просмотром телевизора, гораздо лучше во время еды общаться с близкими людьми.

Правильно сбалансированное питание – это залог сохранения здоровья в пожилом возрасте. Если этот фактор сочетается с другими правилами здорового образа жизни (продолжительный сон, умственная и физическая активность, соблюдение всех санитарных норм, профилактика  стресса), эффективность оздоровления только усиливается, а качество жизни повышается.