Версия для слабовидящих(Томас Ханна)
С возрастом люди переживают ряд серьезных изменений в жизни: выход на пенсию, потерю близких, физические недомогания, связанные с физиологическим процессом старения, – эти события, неожиданно вторгающиеся в привычный уклад, могут вызвать стрессы и даже привести к депрессии.
Счастливое старение – это нечто гораздо большее, чем просто возможность оставаться физически крепким. Это сохранение целеустремленности и интереса к жизни.
Представьте себе, старость может и должна быть в радость!
Конечно, составляющие процесса здорового старения могут быть различными для каждого, но общими факторами являются хорошее психоэмоциональное состояние и способность справляться со стрессом. Ведь ни для кого не секрет, что позитивный настрой и внутренняя гармония – залог счастливых будней в любом возрасте.
Зная основные правила здорового старения, можно помочь себе и близким жить полноценно и качественно.
Психологи Комплексного центра социального обслуживания населения Республики Карелия знают, что принимать изменения всегда трудно, независимо от того, сколько человеку лет.
Для пожилых людей основной проблемой являются многочисленные неизбежные перемены: возраст приводит не только к физиологическим изменениям, но и существенно меняет «социальное бытие».
Предлагаем гражданам старшего возраста рекомендации психологов: как на залуженном отдыхе чувствовать себя хорошо и жить полной жизнью:
? вспомните о своем давнем хобби, на которое раньше не хватало времени, и займитесь любимым делом;
? проводите больше времени со своими внуками или с домашним питомцем – искренне и беззаветно любящие существа зарядят вас своей энергией и жизнелюбием;
? изучайте что-нибудь новое для себя: игру на музыкальном инструменте, иностранный язык, освойте навыки работы на компьютере;
? принимайте участие в общественной жизни: посещайте городские мероприятия, станьте активным членом общественной организации;
? вступите в какой-нибудь клуб по интересам;
? совершите поездку или путешествие туда, где вы ещё никогда не бывали;
? проводите больше времени на свежем воздухе: гуляйте в парке, любуйтесь живописными видами; наблюдайте за природой;
? приобщайтесь к искусству: совершите виртуальную экскурсию в какой-нибудь музей или галерею мира.
? Возможности бесконечны. Важно выбрать то, что будет для вас наиболее интересным и доставит радость. Если вы будете находить время для духовного роста, в вашей душе не останется места для щемящей пустоты, а значит, подступающая старость не испугает своей неизбежностью.
? Жизнь может быть полна захватывающих событий – всё зависит только от вас, главное – желание!
✏ Материал подготовила Екатерина Геннадьевна Ахтырцева, психолог отделения временного проживания пожилых граждан и инвалидов подразделения ГБУ СО «КЦСОН РК» по Беломорскому району
